breadcrumbs_revolution_theme

Следует знать свой личный беговой стиль с тем, чтобы найти кроссовки, которые идеально подходят именно для вас !

Зачастую  неправильный выбор кроссовок граничит с крайностями и плохо подобранная обувь по-прежнему является предметом страшных историй, которыми изобилуют беговые дорожки. 

Начиная с весьма распространенных ситуаций с потерей ногтя и заканчивая появлением изматывающих волдырей, большинство таких ситуаций можно избежать, потратив немного времени на то, чтобы приобрести правильные кроссовки. А это значит, что это должна быть обувь для занятий спортом, в соответствии с вашим весом, походкой и пронацией стопы, а также типом покрытия, по которому вы бегаете. 

1. Использование по назначению

Ассортимент обуви в магазине может обескуражить, но можно сразу же исключить огромное количество моделей, сосредоточив внимание на том, для чего именно обувь предназначена. Вы будете бегать по шоссе, специальному треку или, возможно, по лесной тропе? Для всех этих поверхностей требуются различные виды обуви. Другое основное различие существует между обувью для соревнований и тренировок.

2. Тип пронации стопы

Пронация - это термин, используемый для характеристики способа вращательного движения стопы в момент хождения или бега. По сути, при покупке той или иной спортивной обуви вы должны в первую очередь знать свой тип пронации. Как раз такая информация, если ей следовать, может предотвратить образование кровоточащих волдырей и тому подобного. Вся имеющаяся в продаже обувь подходит для определенного типа пронации. Ваш тип пронации поможет определить, в каком объеме и где необходима поддержка и амортизация вашей обуви. Вы можете узнать свой тип пронации посредством прохождения экспертного анализа своей походки - множество специализированных розничных магазинов для бегунов предлагают данную услугу. Для получения подробного, но вместе с тем легкого для понимания руководства о процедуре такой оценки ознакомьтесь с основными сведениями по пронации.

3. Размер: длина

Навязчивая идея большинства людей касается их размера обуви. Тем не менее, не существует какого-либо реального универсального руководства; кроме того, размер вашей обуви может меняться в зависимости от того, какой тип обуви вы покупаете. Сохраняйте объективность в подходе к вопросу вашего размера обуви и не забывайте о следующем: чем больше вы бегаете, тем больше места нужно для вашей ноги. При беге на большие расстояния ваша стопа будет больше подвергаться естественному расширению. Это означает, что в обуви должно быть немного свободного места. Как правило, пространство между большим пальцем и кончиком ботинка должно составлять ширину пальца. Возможно, вам даже понадобится обувь на размер больше вашего стандартного размера обуви для осуществления забегов на большие расстояния. Черные и ушибленые ногти или даже их потеря являются признаками травмы пальцев от удара о внутреннюю часть обуви, поэтому пересмотрите свой размер обуви, если это является для вас серьезной проблемой.

4. Размер: Полнота

Полнота вашей обуви является столь же важным фактором, что и длина, когда речь заходит о хорошо подобранной экипировке. Люди не всегда отличаются идеальными пропорциями, и зачастую стопа шире или уже «нормальной» стопы. Люди, которые имеют проблемы с полнотой обуви, испытывают трение между стопой и обувью и рискуют заработать волдыри в результате такого движения. Если вам известна такая проблема из своего собственного опыта, то рассмотрите вариант использования обуви со специальной широкой или узкой колодкой.

5. Вес

Вес относится к двум аспектам. Первый аспект – это вес бегуна. Если вы являетесь большим или крупным бегуном сверх своей нормы, то вам может понадобиться поддерживающая обувь. Другой аспект веса относится к весу обуви. В целом, по той причине, что вы будете носить обувь (фактически неся их) на протяжении многих километров, то чем легче она, тем лучше. Ваши ноги должны поддерживать вас в течение долгого пути, поэтому обувь должна двигаться вместе с вами, а не тянуть вас вниз. Хорошей новостью является то, что обувь, как правило, становится все легче и легче по мере разработки новых материалов.

6. Носки

При покупке обуви примеряйте ее в вечернее время (когда нога становится немного больше) в сочетании с беговыми носками. Существует широкий ассортимент имеющихся в продаже носков, которые специально разработаны для бега и значительно улучшают ощущение комфорта и поддержки внутри обуви. Можно даже купить носки, которые были специально созданы в соответствии с определенным дизайном обуви, например носки GEL-KAYANO.


Сочетание обуви и носков помогает добиться максимального эффекта и обеспечивает здоровые условия для ваших ног, сведя к минимуму воздействие тепла, трения и влаги; такое сочетание может только улучшить ваше ощущение комфорта и, как следствие, вашей результативности.

Определите тип свода своей стопы, сделав простой тест.

 Характер пронации стопы – основной параметр при выборе кроссовок, но его невозможно определить без специального оборудования или надлежащей подготовки. Однако рекомендуется определить, какой у вас свод стопы, так как это напрямую связано с тем, как вы бегаете, и может стать хорошей отправной точкой для выбора подходящей модели кроссовок.

Типы свода стопы

Существует три уровня высоты свода стопы. Люди с плоской стопой, с очень низким сводом, склонны к чрезмерной пронации. А люди с высоким сводом стопы склонны к недостаточной пронации. Для людей с нормальным сводом стопы характерна нормальная пронация. Мокрый тест – это простой способ определения типа свода стопы.


Мокрый тест 

1.     Наполните таз водой и положите рядом лист бумаги. Лучше всего использовать бумагу темного цвета.

2.     Опустите ноги в таз, затем поставьте их на сухую бумагу.

3.     Сойдите с бумаги и посмотрите на оставленные на ней отпечатки

Расшифровка отпечатков:

Если на бумаге остался отпечаток почти всей стопы, т.е. на внутренней части в области свода стопы практически отсутствует изгиб, то у вас очень низкий свод стопы или плоскостопие.

Если же изгиб между подъемом свода стопы и пяткой слишком большой, то у вас высокий свод стопы.

Если описание отпечатка находится между двумя вышеописанными случаями, то у вас нормальный свод стопы, то есть на внутренней части стопы есть небольшой изгиб. Обратитесь к специалисту

Мокрый тест – это простой способ получить общее представление о том, какой тип кроссовок вам необходим. Но этого недостаточно для приобретения кроссовок. Есть вероятность того, что у вас нормальный свод стопы со склонностью к чрезмерной пронации. При покупке новых кроссовок (особенно при смене модели или торговой марки) рекомендуется посетить магазин, персонал которого способен проанализировать походку и на основании этого анализа дать подробные рекомендации относительно модели новых кроссовок.

Практические советы по поддержанию кроссовок в безупречном состоянии

Большинство бегунов испытывают особые чувства к своим кроссовкам. Кроссовки сопровождают вас как во время удачных, так и неудачных забегов. Выразить благодарность своим кроссовкам можно посредством надлежащего ухода. Кроме того, они при этом еще и дольше прослужат.

Во время уличных пробежек кроссовки подвергаются воздействию различных неблагоприятных факторов – грязь, лужи, листья, гравий. В результате попадания этой грязи кроссовки могут приобрести поношенный вид задолго до того, как они действительно износятся.

Итак, периодически кроссовки нуждаются в обновлении!

1.Снимите стельку, если это возможно, и постирайте ее. Это позволит освежить внутреннее пространство кроссовок. Шнурки можно постирать или заменить.

2.Поверхностные загрязнения, такие как грязь и гравий, можно удалить при помощи старой зубной щетки или щеточки для ногтей, добавив немного теплой воды и мягкого обезжиривающего мыла. Эта процедура позволяет избавиться от грязи, проделывать ее следует регулярно.

3.Не следует сушить кроссовки около нагревательных приборов, например, около батареи. Прямые источники тепла могут привести к изменению формы обуви. Кроссовок следует открыть и набить пергаментной или газетной бумагой. Бумага впитает влагу, которая находится внутри кроссовка. Для полного высыхания кроссовка потребуется около двенадцати часов.

Совет: Если вы часто бегаете, вам может потребоваться две пары кроссовок для зимних пробежек, чтобы можно было использовать одну пару, пока другая сохнет.

  

Применяемые технологии в кроссовках ASICS.

 

     Система Trusstic — это технология, разработанная компанией ASICS, предназначенная для улучшения стабильности и поддержки спортивной обуви. Она работает, предотвращая чрезмерное скручивание и повороты обуви, что значительно снижает риск травм и улучшает производительность спортсменов. Система Trusstic включает в себя усиление средней части обуви, что позволяет ей адаптироваться к различным условиям. При нормальных условиях кроссовок может гибко реагировать на давление, но если арка стопы начинает слишком сильно скручиваться, система становится более жесткой, обеспечивая дополнительную поддержку. Это делает обувь более устойчивой и комфортной во время активных движений. Технология Trusstic используется в различных моделях спортивной секции обуви, включая кроссовки для бега и волейбола. Она помогает спортсменам сохранять баланс и контроль, что особенно важно в динамичных видах спорта.



Технология FLYTEFOAM™ Blast

FLYTEFOAM™ Blast — это технология амортизации, разработанная компанией ASICS, которая предлагает несколько ключевых преимуществ для бегунов и спортсменов. Технология FLYTEFOAM™ Blast обеспечивает более легкий и отзывчивый бег, что позволяет пользователям чувствовать положительную энергию с каждым шагом. Это делает бег более комфортным и менее утомительным. Последняя версия, FLYTEFOAM™ Blast Plus, предлагает до 15% лучшую амортизацию по сравнению с предыдущими моделями. Это означает, что бегуны могут ожидать больший возврат энергии при каждом шаге, что способствует более эффективному и энергичному бегу. Технология FLYTEFOAM™ Blast направлена на то, чтобы приносить положительную энергию в каждую пробежку, что может улучшить общее самочувствие и мотивацию бегунов. Эти особенности делают FLYTEFOAM™ Blast популярным выбором среди бегунов, стремящихся к комфорту и эффективности во время тренировок.

 

Технология AHAR (ASICS High Abrasion Rubber)

Технология AHAR (ASICS High Abrasion Rubber) представляет собой специальный материал, используемый в подошвах кроссовок ASICS, который обеспечивает отличную износостойкость и долговечность. Вот основные характеристики этой технологии:

1.    Высокая стойкость к истиранию
AHAR классифицируется как губчатый тип резины, что делает его особенно устойчивым к износу. Это позволяет кроссовкам сохранять свои свойства даже при интенсивном использовании на различных поверхностях, включая асфальт и неровные дороги.

2.    Улучшенная производительность в сложных условиях
Кроссовки с подошвой AHAR хорошо справляются с испытаниями в условиях дождя, снега и на неровных дорогах. Это делает их подходящими для бегунов, которые часто сталкиваются с изменяющимися погодными условиями и различными типами местности.

3.    Долговечность
Использование AHAR в конструкции подошвы значительно увеличивает срок службы обуви, что делает её экономически выгодным выбором для бегунов и любителей активного отдыха.
Эти особенности делают технологию AHAR важным элементом в производстве качественной и надежной спортивной обуви от ASICS.


Технология ASICS GEL

ASICS GEL — это уникальная технология амортизации, разработанная японским брендом ASICS, который специализируется на производстве спортивной обуви и одежды. Эта технология была впервые представлена в 1986 году и с тех пор стала одной из самых известных и революционных в мире беговой обуви.
Технология GEL основана на использовании специального геля, который размещается в подошве обуви. Этот гель помогает эффективно поглощать удары при приземлении, что снижает нагрузку на суставы и обеспечивает комфорт во время бега. Это особенно важно для бегунов, так как позволяет уменьшить риск травм и повысить качество бега как для профессиональных спортсменов, так и для любителей, стремящихся к комфорту во время тренировок.



Технология ASICS OrthoLite

ASICS OrthoLite — это технология, используемая в стельках кроссовок, которая обеспечивает высокий уровень комфорта и производительности. Вот некоторые ключевые особенности:
Комфорт и амортизация: Стельки OrthoLite изготовлены из открытой ячеистой пены, что позволяет им обеспечивать отличную амортизацию и поддержку во время бега или других физических активностей.
Долговечность: Эти стельки отличаются высокой прочностью и устойчивостью к износу, что делает их идеальными для активного использования.
Устойчивость к влаге: OrthoLite обладает свойствами, которые помогают отводить влагу, что способствует поддержанию сухости и комфорта ног.
Легкость: Стельки легкие, что не добавляет лишнего веса к обуви и позволяет спортсменам чувствовать себя более свободно во время тренировок.
Эти особенности делают обувь ASICS с технологией OrthoLite отличным выбором для тех, кто ищет комфорт и поддержку во время тренировок.

 

Технология PureGEL

PureGEL — это новая технология амортизации, которая была внедрена в некоторые кроссовки  Asics,. PureGEL обеспечивает мягкие удары и плавные переходы во время бега, что делает каждую пробежку более комфортной.
Новинка PureGEL заменяет традиционную технологию GEL, предлагая более мягкий и гладкий опыт бега. Новая подошва, использующая технологию PureGEL, также улучшает сцепление с поверхностью, что особенно важно в условиях дождя или легкого снега.